5 Makanan yang Membuat Anda Kenyang Lebih Lama

Ingin mengurangi kegemukan dan mencapai berat badan ideal? Anda tak perlu menjalankan diet terlalu keras dengan menghindari cemilan, atau hanya makan sayur dan sedikit nasi.
Inti dari diet adalah menjaga pola makan, agar tidak kelebihan atau kekurangan nutrisi. Bagaimana jika Anda sulit menekan hasrat makan? Coba konsumsi 5 jenis makanan berikut ini.
Dikutip dari Health, lima makanan ini bisa membuat Anda merasakan kenyang lebih lama, jadi Anda akan lebih sedikit makan.
1. Dark Chocolate

Dalam 100 gram dark chocolate, hanya mengandung 170 kalori. Menurut penelitian dari University of Copenhagen, mengonsumsi dark chocolate sebelum makan bisa membuat kita menyantap porsi makanan lebih sedikit.
Kenapa? Senyawa dalam dark chocolate memperlambat proses pencernaan dan membuat Anda kenyang lebih lama. Sepotong kecil cokelat (seukuran kartu nama) juga bisa menahan hasrat untuk memakan makanan asin, manis dan berlemak.
2. Kacang Pinus

Dengan hanya 95 kalori per 1/2 ons (sekitar 84 butir kacang), kacang pinus tidak hanya baik untuk diet tapi juga membuat Anda cepat kenyang.
Kacang pinus mengandung asam lemak yang selain baik bagi jantung juga meningkatkan hormon yang membuat Anda merasa sangat kenyang. Jika keinginan untuk ngemil timbul, segera konsumsi kacang ini.
3. Keju

Pilih keju yang terbuat dari susu sapi atau kambing yang diberi pakan rumput. Keju dari susu ternak berpakan rumput punya kandungan conjugated linolenic acid (CLA), sejenis asam lemak yang membantu mengatasi tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi dan osteoporosis. Cek produk berlabel ‘grass-fed’ untuk memastikan Anda membeli keju yang tepat.
4. Susu Skim

Satu cangkir susu skim hanya memiliki 86 kalori. Protein pada susu (whey dan casein) bisa mengenyangkan perut dibandingkan minuman mengandung gula. Kandungan CLA pada susu juga membantu melawan kegemukan.
5. Jeruk
Jeruk adalah salah satu buah yang mampu memberi efek kenyang selain apel, karena kandungan seratnya yang tinggi. Banyak makan serat juga bisa melawan kegemukan dan menghasilkan perut yang rata

Baca Lagi

Kota di Indonesia yang Paling Nyaman

Ikatan Ahli Perencanaan Indonesia (IAP) meliris daftar kota di Indonesia yang dianggap nyaman untuk ditinggali atau Indonesian Most Livable City Index 2014 oleh masyarakat.

Dari survei yang dilakukan IAP tersebut, ada tujuh kota yang memiliki nilai di atas rata-rata dan dianggap nyaman ditinggali. "Kota Balikpapan secara signifikan berada di atas rata-rata nasional untuk aspek tata kota dan pengelolaan lingkungan dibandingkan dengan kota lain," ujar Ketua Umum IAP Indonesia Bernardus Djonoputro, di Jakarta, Seperti dilansir dari kompas.com. Bernard menjelaskan bahwa survei ini murni persepsi masyarakat. Menurut dia, penentuan kota nyaman ini berdasarkan 27 indikator yang ditentukan sebelumnya. Sementara itu, jumlah responden dalam survei ini adalah 1.000 orang, yang tersebar di berbagai daerah di Indonesia. Survei ini memiliki margin of error sebesar 2 persen dan dilaksanakan pada tahun 2014 ini. Keberadaan indeks tersebut tidak dimaksudkan untuk melakukan pemeringkatan kota yang lebih baik, tetapi untuk mengukur kualitas kehidupan warga kota dan dimaksudkan untuk melakukan identifikasi awal faktor-faktor kritis pembangunan pada tiap-tiap kota berdasarkan persepsi warga. Berikut adalah tujuh kota di Indonesia yang dianggap paling nyaman untuk ditinggali: 1. Balikpapan 2. Solo 3. Malang 4. Yogyakarta 5. Makassar 6. Palembang 7. Bandung

Baca Lagi

Pro dan Kontra Setelah MUI Fatwa Haram Jilboobs

Fenomena Jilboobs atau gabungan kata dari Jilbab dan Boobs atau buah dada, mendadak sangat populer akhir-akhir ini. Akhirnya Majelis Ulama Indonesia (MUI) mengeluarkan fatwa dan mengharamkan Jilboobs.

Tentunya, seperti biasanya, ada beragam komentar dan tanggapan atas keluarnya fatwa haram dari MUI ini. Mulai dari jejaring sosial seperti Facebook dan Twitter atau juga di forum-forum umum, terjadi pro dan kontra menyoal Jilboobs.

Yang mendukung fatwa haram MUI akan Jilboobs mengatakan bahwa memang seharusnya ada larangan tegas akan pemakaian jilbab namun masih menampakkan lekuk tubuhnya tersebut.

Namun, tidak sedikit yang juga bereaksi sebaliknya dan mempertanyakan apa dasar dari MUI sehingga dengan mudahnya menurunkan fatwa. Seperti salah satu contohnya dari Twitter yang mengatakan, "Jilboobs dilarang ok, tapi kenapa harus fatwa haram?"

Ada pula di salah satu forum terbesar di Indonesia yang mengulas Jilboobs menuliskan, apabila Jilboobs di-fatwa haram, bagaimana dengan pemakaian rok yang terlalu ketat dan pendek seperti yang rata-rata digunakan oleh para pekerja wanita kantoran?

Terlepas dari perdebatan yang muncul di internet, menurut Anda, apakah fatwa MUI terkait Jilboobs sudah tepat atau terlalu cepat memutuskan bahwa hal tersebut masuk kategori haram?

sumber : merdeka.com

Baca Lagi

Hollywood Berduka, Komedian Robin Williams Meninggal Dunia

Robin Williams, aktor komedi ini meninggal dunia di rumahnya, di Tiburon, California Utara. Aktor berusia 63 tahun itu ditemukan tak bernyawa pada Senin (11/8) waktu setempat. Sebelumnya, tak ada yang percaya Robin Williams tutup usia, karena beberapa waktu terakhir ia terlihat baik-baik saja.

Kabar ini dikonfirmasi dan dibenarkan oleh publisist pribadi Robin. Tak ada yang menyangka, aktor yang selalu membuat kita terhibur ini mengidap depresi tingkat lanjut. Menurutnya, Robin sudah berjuang sangat lama melawan depresi, tetapi akhirnya ia harus menyerah juga.

"Ini adalah kematian yang tragis dan sangat tiba-tiba. Pihak keluarga duka meminta privasi untuk melewati kejadian ini," ujarnya pernyataan publisist dikutip dari TIME.

Istri Robin, Susan Schneider, mengatakan sangat tidak menyangka dan terpukul dengan kepergian Robin yang tiba-tiba. Ia berharap semoga semua orang tidak larut dalam duka.

"Pagi ini saya kehilangan suami sekaligus teman terbaik, sementara dunia telah kehilangan seniman paling dicintai dan orang paling baik," ucapnya dalam sebuah statement. "Harapan kami semoga fokus tidak hanya pada kepergian Robin, tetapi momen kebahagiaan yang penuh canda tak terhingga yang ia bagikan kepada semua orang," tambah Susan.

Polisi setempat mengumumkan jika kematian Robin diduga bunuh diri. Polisi rencananya akan melakukan lebih dalam untuk memastikan penyebab kematian Robin.

Sebelum meninggal, Robin mengunggah foto dirinya dan putrinya saat ia masih muda. Pemeran Peter Pan dan tokoh di banyak film komedi romantis ini mengucapkan selamat ulang tahun bagi putrinya itu, Zelda Williams. Kepergian Robin, jadi duka bagi dunia.

sumber

Baca Lagi

5 Bukti Pendaratan Amerika di Bulan Hanya Bohongan

Sebuah cerita mengenai peristiwa pendaratan astronot Amerika Serikat yang telah menjejakkan kaki mereka di Bulan itu hanyalah sebuah rekayasa belaka. Peristiwa yang terjadi sekitar pada 11 September ini diketahui menggunakan teori konspirasi yang merupakan sebuah teori pemahaman yang berusaha menjelaskan bahwa penyebab sebuah peristiwa seringkali sudah direncanakan sekelompok orang berpengaruh.

Itulah yang menjadi salah satu cerita bahwa pendaratan Amerika di bulan itu hanya bohongan . Tak bisa dipungkiri lagi, ketika dilakukan survei di negara Amerika diketahui terdapat  20% warga Amerika Serikat percaya bahwa tidak pernah ada astronot Amerika Serikat yang tiba di Bulan. Diduga peristiwa itu merupakan rekayasa Amerika Serikat untuk bisa mengalahkan Rusia dalam hal ruang angkasa.

Hal ini juga lantaran ketika misi Apollo berakhir pada tahun 70-an, kabar astronot Amerika yang mendarat di Bulan seperti hilang begitu saja. Nah, untuk membuat kamu lebih percaya lagi , berikut ini ada 5 bukti pendaratan Amerika di bulan itu hanya bohongan seperti yang dilansir dari KapanLagi.com.

1.Background Foto Rekayasa

Salah satu bukti yang memperkuat bahwa pendaratan Amerika di bulan itu hanya bohongan ketika dilihat dari dua foto itu memperlihatkan sebuah benda milik NASA dengan latar pemandangan Bulan dan foto lainnya latar pemandangan Bulan saja.

Namun setelah diteli ternyata background kedua foto itu sama persis. Sehingga terjadi pemikiran bagaiman bisa para astronot di bulan tersebut memindahkan benda benda besar itu dengan peralatan yang tidak memadai. Walapun NASA menyebutkan kedua foto diambil dari jarak beberapa mil jauhnya, namun foto latar belakang tersebut dianggap hany rekayasa.

2. Bisa Lewati Sabuk Radiasi

Ketika NASA menjelaskan bahwa pesawat mereka berhasil melewati sabuk radiasi Van Allen ini dengan begitu singkat. Banyak rumor yang mengatakan bahwa penjelasan dari NASA tersebut hanya rekayasa belaka.

Seperti yang diketahui bahwa sabuk radiasi Van Allen merupakan salah satu sabuk yang ada di dua buah area partikel bermuatan di sekitar Bumi yang tertahan oleh medan magnet Bumi. Sabuk Van Allen ini dapat menyebabkan kerusakan alias radiasi. Sehingga kebanyakan pesawat ruang angkasa memilih untuk menghindari sabuk Van Allen ini.

3. Kok Bintangnya Sedikit sih

Bukti yang menguatkan bahwa pendaratan Amerika di bulan itu hanya bohongan juga bisa dilihat dari sebuah foto yang memperlihatkan bahwa di bulan tersebut tidak terdapat bintang – bintang. Pada dasarnya seseorang yang berada di bulan ini lebih bisa melihat beribu – ribu bintang – bintang dengan jelas . Sebab, bulan tidaklah dilapisi dengan awan. Sedangkan bumi yang jaraknya jauh dengan bulan saja, kamu masih bisa melihat beribu – ribu bintang di atas langit bukan ?

4. Ada Batu Bertuliskan Huruf

Sebuah bukti bahwa pendaratan Amerika di bulan hanya bohongan juga dapat dilihat dari bukti foto yang memperlihatkan batu dengan bertuliskan huruf C. Huruf C tersebut terlihat begitu sempurna dan simetris. Sehingga tidak mungkin jika tulisan tersebut terbentuk secara alami. Dan kabarnya , batu yang terlihat pada pendaratan Neil Armstrong dan Buzz Aldrin ini dianggap sengaja diletakan disana oleh kru syuting video itu.

5. Ada Benda Misterius

Ketika salah satu foto astronot misi Apollo 12 ini memperlihatkan ada slaah satu benda misterius yang terpantul dari kaca helm astronot tersebut. Benda itu berupa sebuah sinar terang dan benda melayang aneh di sana. Setelah diteliti , benda tersebut merupakan sorotan lampu overhead yang kerap dipakai syuting di studio film tersebut. Sehingga sorotan cahaya di helm astronot ini juga bisa menjadi bukti bahwa pendaratan Amerika di bulan hanya bohongan.

Nah, itulah dia kelima bukti bahwa pendaratan Amerika di bulan hanya bohongan . Bagaimana dengan kamu, percaya atau tidak ?

sumber

Baca Lagi

5 Tanda Rumah Kamu Banyak Hantunya

Hantu atau makhluk halus memang merupakan misteri yang sampai saat ini masih belum bisa pecahkan. Memang ada beberapa orang yang dikatakan bisa melihat makhluk yang tak kasat mata ini. Namun, ia hanya sebagian orang saja, dan sebagian lagi masih merasa penasaran dengan wujud, tempat tinggal, bahkan rupa makhluk sakral ini.

Mungkin kebanyakan orang berpikir bahwa tempat yang sepi, gelap seperti gudang, rumah kosong, bangunan-banganan kosong dan masih banyak lagi menjadi tempat tinggal para hantu atau makhluk halus.

Anggapan itu memang benar, tapi bukan berarti jika di tempat-tempat yang terang dan ramai orang-orang seperti rumah kamu tidak ada hantunya lho.

Hantu bisa saja tinggal di mana saja yang ia mau, termasuk rumah kamu sendiri. Jika sudah begini pasti kamu penasarankan bagaiman ya caranya untuk mengetahui apakah rumah kamu merupakan tempat tinggal hantu atau tidak.

Nah, untuk itu kamu bisa mengetahuinya dengan tanda-tanda yang berikut ini. Jika kamu mengalami tanda-tanda yang akan di bahas ini, di rumah kamu, berarti rumah kamu juga merupakan tempat tinggal hantu. Hiiii ..

Seperti dilansir Vemale.com, berikut inilah dia ke lima tanda jika rumah kamu banyak hantunya.

1. Mendengar suara-suara asing

Jika kamu mendengar suara suara asing di rumah kamu itu berarti di rumah kamu ada banyak hantu. Suara asing tersebut bisa saja seperti suara langkah kaki, suara mengetuk pintu, suara tangisan, suara tertawa, atau suara-suara aneh lainnya. Suara-suara ini biasanya bisa bikin jantung kamu berdebar dan nafas terengah-engah. Namun, suara tersebut tidak selalu merupakan suara hantu ya, bisa jadi jika suara itu hanya ilusi kamu saja.

2. Mengandung perasaan aneh

Apakah kamu pernah merasakan perasaaan yang aneh saat beradi di rumah sendirian. Biasanya, kamu akan meresakan ada yang mengikuti, atau orang yang berada di belakang kamu. Bisa jadi itu adalah sosok hantu yang sedang mempengaruhi ruangan itu lalu membuat kamu merinding dan selalu ingin menoleh ke belakang.

3. Kejadian yang janggal

Jika kamu pernah mengalami kejadian yang mengganjal seperti lampu yang mati sendiri, keran air yang menyala sendiri, dan masih banyak lagi. Bisa jadi itu adalah tanda jika di rumah kamu ada hantunya. Tapi, jika kejadian aneh itu terjadi hanya sekali, itu mungkin merupakan hal yang biasa terjadi dan bukan merupakan tanda adanya hantu di rumah kamu.

4. Perilaku hewan

Hewan sering kali menjadi petunjuk untuk manusia mengatahui bahwa di sekitarnya ada makhluk halus. Biasanya hewan-hewan yang bisa melihat makhluk halus ini seperti cicak, yang berbunyi beberapa kali, anjing yang menggonggong, dan kucing yang mengeong sambil terus menatap ke suatu tempat. Perilaku hewan-hewan ini dapat menunjukan jika mereka sedang melihat makhluk halus.

5. Penampakan

Tanda yang satu ini sulit sekali untuk diketahui karena hantu tidak selalu ingin menampakkan wujudnya ke manusia. Biasanya hanya sesekali saja mereka mau menampakan diri mereka dengan wujud yang aneh-aneh. Tapi, yang paling sering sih hantu sering menampakan dirinya dengan menyerupai pemilik rumah lho. Hiii sereemm !

Nah, itulah dia ke lima tanda jika rumah kamu ada hantunya. Apakah kamu pernah mengalami tanda-tanda di atas ?

sumber

Baca Lagi

Apa Itu Penyakit Bipolar Disorder

Pembicaraan tentang penyakit Bipolar Disorder ini sangat ramai dibicarakan karena kasus artis luar negeri dan artis Indonesia diduga mengidap penyakit yang saya katakan cukup meresahkan ini. membuat para fans menyayangkannya. Menurut situs wikipedia.org penyakit ini merupakan gejala psikologi yang mana seseorang dengan gejala ini mengalami sebuah fase perubahan mood (alam perasaan) yang sangat ekstrim, antara depresi dan mania. Pengambilan istilah bipolar disorder sendiri mengacu pada suasana hati penderitanya yang dapat berganti secara tiba-tiba antara dua kutub (bipolar) yang berlawanan yaitu kebahagiaan (mania) dan kesedihan (depresi) yang ekstrim.

Tidak bisa dipungkiri, bahwasanya setiap orang umumnya pasti pernah mengalami suasana hati yang baik (mood high) dan suasana hati yang buruk (mood low). Akan tetapi , seseorang yang menderita bipolar disorder ini memiliki alunan perubahan mood or mood swings yang ekstrim luarbiasa dimana pola perasaan seseorang dengan gejala Bipolar Disorder ini mudah berubah secara drastis. Suatu ketika, seorang pengidap bipolar disorder bisa merasa sangat antusias dan bersemangat (mania). Namun, ketika mood-nya berubah buruk, ia bisa sangat depresi, pesimis, putus asa, bahkan sampai mempunyai keinginan untuk bunuh diri (depresi).

Pada masa sebelum ditemukannya istilah Bipolar Disorder ini, dulu para ahli menyebut penyakit ini dengan istilah "manic-depressive" dimana suasana hati yang meningkat secara klinis disebut sebagai mania dan, jika gejalanya ringan disebut: hypomania. Individu yang mengalami episode manik juga sering mengalami episode depresi, atau gejala, atau episode campuran dimana kedua fitur mania dan depresi hadir pada waktu yang sama. Episode ini biasanya dipisahkan oleh periode "normal" suasana hati (mood) , tetapi, dalam beberapa depresi, individu dan mania mungkin berganti dengan sangat cepat, yang dikenal sebagai “rapid-cycle”.

Manic episode Ekstrim kadang-kadang dapat menyebabkan gejala psikotik seperti delusi dan halusinasi . Episode manik biasanya mulai dengan tiba-tiba dan berlangsung antara dua minggu sampai lima bulan. Sedangkan depresi cenderung berlangsung lebih lama. Episode hipomanik mempunyai derajat yang lebih ringan daripada manik. Gangguan tersebut telah dibagi menjadi bipolar I , bipolar II, cyclothymia , dan jenis lainnya, berdasarkan sifat dan pengalaman tingkat keparahan episode mood; kisaran sering digambarkan sebagai spektrum bipolar.

Bisa dikatakan bahwa insiden gangguan bipolar tidak tinggi antara 0,3-1,5 persen. Tapi angka tersebut belum termasuk yang misdiagnosis (biasa terdiagnosis sebagai skizofrenia). Gangguan jiwa bipolar saat ini sudah menjangkiti sekitar 10 hingga 12 persen remaja di luar negeri. Di beberapa kota di Indonesia juga mulai dilaporkan penderita berusia remaja. Resiko kematian terus membayangi penderita bipolar dan itu lebih karena mereka mengambil jalan pintas.

Gejala Awal Bipolar Disorder
Bisa jadi, episode pertama gejala psikologis ini timbul mulai dari masa kanak-kanak sampai tua. Kebanyakan kasus terjadi pada dewasa muda berusia 20-30 tahun. Semakin dini seseorang menderita bipolar, risiko penyakit akan lebih berat, berkepanjangan, bahkan sering kambuh. Sementara anak-anak berpotensi mengalami perkembangan gangguan ini ke dalam bentuk yang lebih parah dan sering bersamaan dengan gangguan hiperaktif defisit atensi. Orang yang berisiko mengalami gangguan bipolar adalah mereka yang mempunyai anggota keluarga mengidap penyakit bipolar

Seperti Apa Orang Yang Mengidap Bipolar Disorder?
Sesungguhnya, seseorang dengan gejala bipolar disorder dapat terlihat sangat berbeda pada orang yang berbeda. Gejala bervariasi dalam pola mereka, keparahan, dan frekuensi. Beberapa orang lebih rentan terhadap baik mania atau depresi, sementara yang lain bergantian sama antara dua jenis episode. Beberapa gangguan mood sering, sementara yang lain hanya mengalami sedikit selama seumur hidup. Ada empat jenis mood episode dalam Bipolar Disorder:

Mania

• Gembira berlebihan
• Mudah tersinggung sehingga mudah marah
• Merasa dirinya sangat penting
• Merasa kaya atau memiliki kemampuan lebih dibanding orang lain
• Penuh ide dan semangat baru
• Cepat berpindah dari satu ide ke ide lainnya
• Seperti mendengar suara yang orang lain tak dapat mendengar
• Nafsu seksual meningkat
• Menyusun rencana yang tidak masuk akal
• Sangat aktif dan bergerak sangat cepat
• Berbicara sangat cepat sehingga sukar dimengerti apa yang dibicarakan
• Menghamburkan uang
• Membuat keputusan aneh dan tiba-tiba, namun cenderung membahayakan
• Merasa sangat mengenal orang lain
• Mudah melempar kritik terhadap orang lain
• Sukar menahan diri dalam perilaku sehari-hari
• Sulit tidur
• Merasa sangat bersemangat, seakan-akan 1 hari tidak cukup 24 jam

Hypomania

• Bersemangat dan penuh energi, muncul kreativitas.
• Bersikap optimis, selalu tampak gembira, lebih aktif, dan cepat marah.
• Penurunan kebutuhan untuk tidur.

Depresi

• Suasana hati yang murung dan perasaan sedih yang berkepanjangan
• Sering menangis atau ingin menangis tanpa alasan yang jelas
• Kehilangan minat untuk melakukan sesuatu
• Tidak mampu merasakan kegembiraan
• Mudah letih, tak bergairah, tak bertenaga
• Sulit konsentrasi
• Merasa tak berguna dan putus asa
• Merasa bersalah dan berdosa
• Rendah diri dan kurang percaya diri
• Beranggapan masa depan suram dan pesimistis
• Berpikir untuk bunuh diri
• Hilang nafsu makan atau makan berlebihan
• Penurunan berat badan atau penambahan berat badan
• Sulit tidur, bangun tidur lebih awal, atau tidur berlebihan
• Mual, mulut kering, Susah BAB, dan terkadang diare
• Kehilangan gairah seksual
• Menghindari komunikasi dengan orang lain

Episode campuran.

• Selalu berbicara tentang kematian dan keinginan untuk mati kepada orang-orang di sekitarnya.
• Memiliki pandangan pribadi tentang kematian.
• Mengkonsumsi obat-obatan secara berlebihan dan alkohol.
• Terkadang lupa akan hutang atau tagihan seperti; tagihan listrik, telepon.

Sebagai catatan :
Penderita yang mengalami gejala-gejala tersebut atau siapa saja yang mengetahuinya sebaiknya segera menelepon dokter atau ahli jiwa, jangan meninggalkan penderita sendirian, dan jauhkan benda-benda atau peralatan yang beresiko dapat membahayakan penderita atau orang-orang disekelilingnya. Hampir semua penderita bipolar disorder mempunyai pikiran tentang bunuh diri dan 30% diantaranya berusaha untuk merealisasikan niat tersebut dengan berbagai cara.

Faktor Penyebab Bipolar Disorder 

A. Genetik
Gen bawaan adalah faktor umum penyebab bipolar disorder. Seseorang yang lahir dari orang tua yang salah satunya merupakan pengidap bipolar disorder memiliki resiko mengidap penyakit yang sama sebesar 15%-30% dan bila kedua orang tuanya mengidap bipolar disorder, maka 50%-75%. anak-anaknya beresiko mengidap bipolar disorder. Kembar identik dari seorang pengidap bipolar disorder memiliki resiko tertinggi kemungkinan berkembangnya penyakit ini daripada yang bukan kembar identik.

Penelitian mengenai pengaruh faktor genetis pada bipolar disorder pernah dilakukan dengan melibatkan keluarga dan anak kembar. Hasil penelitian menunjukkan bahwa sekitar 10-15% keluarga dari pasien yang mengalami gangguan bipolar disorder pernah mengalami satu episode gangguan mood.

B. Fisiologis yang mencakup :
1. Sistem Neurochemistry dan Mood Disorders
Salah satu faktor utama penyebab seseorang mengidap bipolar disorder adalah terganggunya keseimbangan cairan kimia utama di dalam otak. Sebagai organ yang berfungsi menghantarkan rangsang, otak membutuhkan neurotransmitter (saraf pembawa pesan atau isyarat dari otak ke bagian tubuh lainnya) dalam menjalankan tugasnya. Norepinephrin, dopamine, dan serotonin adalah beberapa jenis neurotransmitter yang penting dalam penghantaran impuls syaraf.

Pada penderita bipolar disorder, cairan-cairan kimia tersebut berada dalam keadaan yang tidak seimbang. Sebagai contoh, suatu ketika seorang pengidap bipolar disorder dengan kadar dopamine yang tinggi dalam otaknya akan merasa sangat bersemangat, agresif, dan percaya diri. Keadaan inilah yang disebut fase mania.

Sebaliknya dengan fase depresi. Fase ini terjadi ketika kadar cairan kimia utama otak itu menurun di bawah normal, sehingga penderita merasa tidak bersemangat, pesimis, dan bahkan keinginan untuk bunuh diri yang besar. Seseorang yang menderita bipolar disorder menandakan adanya gangguan pada sistem motivasional yang disebut dengan behavioral activation system (BAS).

BAS memfasilitasi kemampuan manusia untuk memperoleh reward (pencapaian tujuan) dari lingkungannya. Hal ini dikaitkan dengan positive emotional states, karakteristik kepribadian seperti ekstrovert(bersifat terbuka), peningkatan energi, dan berkurangnya kebutuhan untuk tidur.

Secara biologis, BAS diyakini terkait dengan jalur saraf dalam otak yang melibatkan dopamine dan perilaku untuk memperoleh reward. Peristiwa kehidupan yang melibatkan reward atau keinginan untuk mencapai tujuan diprediksi meningkatkan episode mania tetapi tidak ada kaitannya dengan episode depresi. Sedangkan peristiwa positif lainnya tidak terkait dengan perubahan pada episode mania.

2. Sistem Neuroendokrin
Area limbik di otak berhubungan dengan emosi dan mempengaruhi hipotalamus.Hipotalamus berfungsi mengontrol kelenjar endokrin dan tingkat hormon yang dihasilkan. Hormon yang dihasilkan hipotalamus juga mempengaruhi kelenjar pituarity.

Kelenjar ini terkait dengan gangguan depresi seperti gangguan tidur dan rangsangan selera. Berbagai temuan mendukung hal tersebut, bahwa orang yang depresi memiliki tingkat dari cortisol (hormon adrenocortical) yang tinggi. Hal ini disebabkan oleh produksi yang berlebih dari pelepasan hormon rotropin oleh hipotalamus.

Produksi yang berlebih dari cortisol pada orang yang depresi juga menyebabkan semakin banyaknya kelenjar adrenal. Banyaknya cortisol tersebut juga berhubungan dengan kerusakan pada hipoccampus dan penelitian juga telah membuktikan bahwa pada orang depresi menunjukkan hipoccampal yang tidak normal. Penelitian mengenai Cushing’s Syndrome juga dikaitkan dengan tingginya tingkat cortisol pada gangguan depresi

3. Lingkungan
Bipolar Disorder tidak memiliki penyebab tunggal. Tampaknya orang-orang tertentu secara genetik cenderung untuk bipolar disorder. Namun tidak semua orang dengan kerentanan mewarisi penyakit berkembang, menunjukkan bahwa gen bukanlah satu-satunya penyebab.

Beberapa studi pencitraan otak menunjukkan perubahan fisik pada otak orang dengan bipolar disorder. Dalam penelitian lain disebutkan, poin ketidakseimbangan neurotransmitter, fungsi tiroid yang abnormal, gangguan ritme sirkadian, dan tingkat tinggi hormon stres kortisol. Faktor eksternal lingkungan dan psikologis juga diyakini terlibat dalam pengembangan bipolar disorder. Faktor-faktor eksternal yang disebut pemicu. Pemicu dapat memulai episode baru mania atau depresi atau membuat gejala yang ada buruk. Namun, banyak episode gangguan bipolar terjadi tanpa pemicu yang jelas.

Penderita penyakit ini cenderung mengalami faktor pemicu munculnya penyakit yang melibatkan hubungan antar perseorangan atau peristiwa-peristiwa pencapaian tujuan (reward) dalam hidup. Contoh dari hubungan perseorangan antara lain jatuh cinta, putus cinta, dan kematian sahabat. Sedangkan peristiwa pencapaian tujuan antara lain kegagalan untuk lulus sekolah dan dipecat dari pekerjaan. Selain itu, seorang penderita bipolar disorder yang gejalanya mulai muncul saat masa ramaja kemungkinan besar mempunyai riwayat masa kecil yang kurang menyenangkan seperti mengalami banyak kegelisahan atau depresi. Selain penyebab diatas, alkohol, obat-obatan, dan penyakit lain yang diderita juga dapat memicu munculnya bipolar disorder.

Di sisi lain, keadaan lingkungan di sekitarnya yang baik dapat mendukung penderita gangguan ini sehingga bisa menjalani kehidupan dengan normal. Berikut ini adalah faktor lingkungan yang dapat memicu terjadinya BD, antara lain:

a. Stress - peristiwa kehidupan Stres dapat memicu gangguan bipolar pada seseorang dengan kerentanan genetik. Peristiwa ini cenderung melibatkan perubahan drastis atau tiba-tiba-baik atau buruk-seperti akan menikah, akan pergi ke perguruan tinggi, kehilangan orang yang dicintai, dipecat.

b. Penyalahgunaan Zat - Meskipun penyalahgunaan zat tidak menyebabkan gangguan bipolar, itu dapat membawa pada sebuah episode dan memperburuk perjalanan penyakit. Obat-obatan seperti kokain, ekstasi, dan amphetamine dapat memicu mania, sedangkan alkohol dan obat penenang dapat memicu depresi.

c. Obat - obat tertentu, terutama obat-obatan antidepresan, bisa memicu mania. Obat lain yang dapat menyebabkan mania termasuk obat flu over-the-counter, penekan nafsu makan, kafein, kortikosteroid, dan obat tiroid.

d. Perubahan Musiman - Episode mania dan depresi sering mengikuti pola musiman. Manic episode lebih sering terjadi selama musim panas, dan episode depresif lebih sering terjadi selama musim dingin, musim gugur, dan musim semi (untuk negara dengan 4 musim).

e. Kurang Tidur - Rugi tidur-bahkan sesedikit melewatkan beberapa jam istirahat-bisa memicu episode mania

Cara Melindungi Keluarga Dari Bipolar Disorder

Tindakan pertama tentunya adalah Self-Help For Bipolar Disorder. Untuk sukses mengelola bipolar disorder, kita harus membuat sebuah pilihan cerdas. Gaya hidup kita dan kebiasaan kita sehari-hari pun ternyata memiliki dampak yang signifikan terhadap suasana hati kita dan orang-orang sekitar kita. So? Teruslah melakukan searching information yang kiranya bisa membantu kita melakukan berbagai cara untuk -paling tidak- membantu diri Anda sendiri:

1. Dapatkan pendidikan tentang cara mengatasi gangguan.
Pelajari sebanyak yang kita bisa segala informasi dan sumber-sumber pengetahuan tentang bipolar. Semakin banyak kita tahu, semakin baik kita akan berada dalam membantu pemulihan diri sendiri dan orang disekitar kita.

2. Jauhkan stress.
Hindari stres tinggi dengan menjaga situasi keseimbangan antara pekerjaan dan hidup sehat, dan mencoba teknik relaksasi seperti melakukan self hypnosis, doa khusyuk, meditasi, yoga, atau juga pernapasan dalam.

3. Mencari dukungan
Amat sangat penting bagi kita untuk memiliki orang yang dapat kita percaya untuk sekedar berbagi dan meminta bantuan dan dorongan. Cobalah bergabung dengan kelompok pendukung atau berbicara dengan teman yang dipercaya.

4. Buatlah pilihan yang sehat.
Sehat tidur, makan, dan berolahraga kebiasaan dapat membantu menstabilkan suasana hati Anda. Menjaga jadwal tidur yang teratur sangat penting.

5. Jangan Lupa Untuk Selalu Memonitor suasana hati.
Melacak aneka gejala dan memperhatikan tanda-tanda bahwa suasana hati kita memang tengah berayun di luar kendali amatlah penting untuk dilakukan sehingga kita dapat dengan segera menghentikan masalah sebelum dimulai.

Semoga penyakit psikologis ini tidak bersama anda sahabat anehdidunia.com mari kita ciptakan hidup aman dan sehat, dengan memperhatikan perubahan yang terjadi pada keluarga dan teman anda.

referensi:http://en.wikipedia.org/wiki/Bipolar_disorder/http://bipolarcenterindonesia.blogspot.com/2013/03/bipolar-disorder.html/http://bipolarcenterindonesia.blogspot.com/2013/04/menghilangkan-dendam-dan-trauma-dengan.html/https://www.facebook.com/groups/BipolarCenter.ID/?ref=ts&fref=ts/http://seratdakwah.blogspot.com/2013/07/bipolar-disorder-apa-itu.html

sumber : http://www.anehdidunia.com/2014/08/apakah-anda-mengidap-bipolar-disorder.html

Baca Lagi

Kerupuk Anda Asli atau Plastik ?

Saya terbiasa makan lauk kerupuk,Rasanya kurang pas klo gak pake lauk  kerupuk,tapi apa jadinya klo kerupuk yang kita konsumsi digoreng pakai minyak campuran pastik...???!!!

Inilah cara untuk memeriksa apakah gorengan dan kerupuk yang kamu makan digoreng dengan plastik atau Styrofoam.
Kalau kerupuk plastik dibakar dengan api, akan menyala seperti plastik saat dibakar dan berbau plastik.

( saya mau nyoba juga,beli krupuk dan saya bakar )


#boleh bagikan... boleh share... boleh copas.... SEBARKAN..!! ^^

Baca Lagi

Tagih janji Anas gantung di Monas, mahasiswa Lebak gantung diri

Puluhan mahasiwa yang tergabung Forum Aktivis Mahasiswa Rakyat Banten (FAMRB) melakukan aksi teatrikal, salah satunya menggantung seorang rekannya di atap gedung DPRD Lebak.

Aksi damai itu dilakukan untuk mengingatkan mantan Ketua Umum Partai Demokrat Anas Urbaningrum atas janjinya untuk di gantung di Monas bila terbukti terlibat dalam kasus korupsi pembangunan Sports Center Hambalang, Bogor.

Para peserta aksi menyatakan salut atas keberanian KPK dalam menetapkan Anas sebagai tersangka dalam kasus Hambalang. Pasalnya, selama ini belum ada kejelasan tentang penyelesaian proyek senilai Rp 1,175 triliun itu.

Selain itu, mahasiswa juga mencukur rambut hingga botak sebagai bentuk rasa syukur atas penetapan Anas sebagai tersangka.

Kordinator aksi Rusdiana mengatakan, aksi damai yang dilakukan oleh mahasiswa ini, untuk memenuhi nazar mahasiswa Lebak bila Anas di tetapkan menjadi tersangka oleh KPK.

"Kami juga mengucapkan rasa terima kasih kepada KPK yang benar-benar mendengarkan aspirasi rakyat," ujar Rusdiana, Sabtu (23/2).

Setelah memotong rambut hingga gundul, mahasiswa mengadakan doa bersama dan menaburkan rambutnya di dalam gedung DPRD Lebak.

[tyo, merdeka.com]

Baca Lagi

Jokowi Perintahkan Satpol PP Jaga Monas 24 Jam

JAKARTA--Gubernur DKI Jakarta Joko Widodo akan menempatkan personel satuan polisi pamong praja di Monumen Nasional dan semua tempat terbuka umum di Jakarta selama 24 jam penuh.
Hal itu dilakukan untuk menjaga ketertiban di tempat-tempat umum. Jokowi menjelaskan, kebijakan ini ditempuh menanggapi derasnya laporan dari masyarakat, banyak fasilitas dan tempat-tempat umum yang kerap disalahgunakan oleh orang-orang yang tak bertanggung jawab.
Di tempat-tempat itu, sering kali terjadi praktik mesum, tindak kriminal, atau dimanfaatkan oleh pedagang kaki lima (PKL).
"Tidak cuma di sekitar Kanal Banjir Timur (KBT), di Monas juga. Monas sudah dibersihkan sekarang, yang di KBT juga akan kita tungguin," kata Jokowi di Pangadegan, Kecamatan Pancoran, Jakarta Selatan, Jumat (22/2/2013) malam.
Mantan Wali Kota Surakarta ini menyampaikan, rencana penempatan Satpol PP di tempat-tempat umum akan mulai direalisasikan mulai pekan depan. Ia menjamin, penjagaan bakal dilakukan nonstop alias 24 jam.
"Insya Allah. Tunggu, pokoknya di tempat-tempat seperti itu dijaga 24 jam oleh satpol," ujarnya. (tribun)

Baca Lagi

Amy Qanita Sedih Raffi Ahmad Rayakan Ultah di BNN

Sebagai seorang ibu, Amy Qanita mengaku sedih melihat putranya, Raffi Ahmad, yang sebentar lagi merayakan hari jadi. Pasalnya, anaknya itu harus merayakan ulang tahunnya ke-26 di gedung Badan Narkotika Nasional (BNN).

"Sedih lah," ucap Amy singkat saat ditemui di gedung BNN Cawang, Jakarta Timur, Rabu (13/2).

Amy mengaku tak memikirkan mengadakan perayaan untuk anak laki-lakinya itu. Asalkan kondisi sang buah hati baik, itu sudah menjadi kepuasan tersendiri baginya.

"Nggak mikirin itu, yg penting kondisi Raffi," tukasnya.

Artis multi talenta Raffi Ahmad akan genap berusia 26 tahun pada 17 Februari, yang jatuh pada hari Minggu mendatang.

Sumber: Kapanlagi.com

Baca Lagi

Mengubah iPhone Menjadi Sebuah Kamera DSLR

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Jika Anda adalah seorang fotografer profesional yang memilih untuk menggunakan iPhone sebagai alat alternatif di samping DSLR, maka Anda kemungkinan besar akan menyukai aksesori terbaru untuk smartphone keluaran Apple tersebut.

Aksesori tersebut bernama Suction Cup Viewfinder. Dengan menggunakan alat ini, Anda dapat membidik objek yang Anda tuju lewat sebuah alat yang dapat menempel di layar iPhone Anda.

Dengan Suction Cup Viewfinder, Anda dapat merasakan sensasi yang sama seperti saat Anda membidik objek dengan viewfinder kamera DSLR.

Selain dapat berfungsi sebagai viewfinder di iPhone milikmu, Suction Cup Viewfinder juga dapat digunakan di iPad yang memiliki ukuran layar yang lebih besar.

Dengan mengeluarkan dana sebesar USD 30 atau sekitar 270 ribu rupiah, Anda bisa mendapatkan viewfinder tersebut termasuk aplikasi pelengkap yang menunjukkan tempat yang tepat untuk meletakkanviewfinder unik tersebut.

Redaktur : Yudha Manggala P Putra

Sumber : jeruknipis.com

Baca Lagi

Mitos Kedelai dan Kanker Payudara

"Protein nabati yang terdapat pada kacang kedelai dapat menggantikan protein pada daging," kata Christine Gerbstadt, MD, juru bicara Academy of Nutrisi and Diet. Itulah mengapa, bagi orang-orang yang mengurangi mengkonsumsi daging, sangat ideal makan olahan kacang kedelai.Kacang kedelai mengandung protein nabati yang sempurna, karena mengandung sembilan asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh.

Bagi Anda yang sedang diet, konsumsilah kedelai. Dengan mengkonsumsi kedelai, itu sama dengan Anda mengkonsumsi daging, unggas, dan telur. Setengah cangkir kedelai yang dimasak mengandung sepertiga protein yang diperlukan setiap hari atau sekitar 149 kalori (satu porsi daging sapi matang mengandung 230 kalori).

Kadelai juga kaya akan serat, bebas kolesterol, dan rendah lemak jenuh dibandingkan daging dan susu. Selain itu, mengandung phytochemical seperti isoflavon yang membantu memerangi penyakit jantung, osteoporosis, dan kanker payudara.

Sebelumnya dikatakan, wanita pengidap kanker payudara harus menghindari kedelai. Karen Collins, RD, Ahli Nutrisi dan Penasihat American Institute for Cancer Research dalam penelitiannya mengatakan, kalau kedelai dan kanker payudara tidak ada hubungannya.

Tidak sulit menemukan makanan olahan tanaman ini. sehari-hari kita bisa menemukannya dalam produk susu dan tahu. Anda akan mendapatkan nutrisi lebih banyak dari kedelai yang difermentasi, seperti miso dan tempe, karena proses fermentasi membuat nutrisi kedelai lebih mudah diserap oleh tubuh.

Jangan Dikonsumsi
Meskipun menyehatkan, ternyata ada beberapa olahan kedelai yang harus dihindari alias tidak boleh dikonsumsi. Yakni:

Suplemen yang mengandung isoflavon dalam bentuk pil atau bubuk. Collins mengatakan, itu belum tentu aman untuk dikonsumsi. Tidak seperti makanan kedelai utuh, suplemen belum tentu mengandung phytochemical dan nutrisi lainnya. Misalnya saja, vitamin B yang membantu proses metabolisme dan menjaga DNA tetap sehat.

Burger atau hotdog dengan bahan dasar kedelai. Isolat protein pada olahan kedelai ini biasanya mengandung lemak jenuh, juga cenderung sarat dengan natrium dan aditif.

Setelah tahu manfaat kedelai, mulailah ubah pola makan Anda dari sekarang. Seperti, mengganti camilan rasa keju dengan kacang, menggunakan mentega kacang kedelai bukan selai kacang pada roti Anda, minum susu sebagai alternatif toleran laktosa.

Baca Lagi

Cara Tepat Atasi Insomnia

Insomnia bukanlah penyakit, melainkan gejala yang timbul akibat dari beberapa faktor seperti fisik, psikis, dan kebiasaan. Ada beberapa indikasi gejala insomnia seperti mata sulit terpejam, terbangun beberapa kali, bahkan bangun terlalu cepat.

Kekurangan tidur akibat insomnia berdampak pada banyak hal, mulai dari gangguan konsentrasi hingga meningkatkan risiko serangan jantung. Oleh Karena itu, diperlukan cara-cara yang tepat untuk mengatasi insomnia Anda, antara lain:

Hindari Tidur Siang

Cara pertama untuk mengatasi insomnia adalah, jangan tidur siang terlalu lama. Penelitian di tahun 2008 menunjukkan bahwa tidur siang 45 menit bisa meningkatkan fungsi memori, menurunkan tekanan darah dan meredakan stres. Namun, untuk orang-orang yang menderita gangguan tidur seperti insomnia, tidur siang justru akan membuat Anda sulit tidur di malam hari.

Matikan Lampu Kamar

Retina memiliki banyak sel yang peka terhadap cahaya, yaitu sel-sel yang merasakan cahaya dan mengirimkan sinyal ke otak untuk memberi petunjuk apakah hari masih siang atau sudah malam. Lampu yang ada di dalam kamar akan memancarkan sinar yang dengan cepat diserap oleh sel-sel peka cahaya di retina. Sel-sel ini akan mengirim sinyal ke otak dan menyampaikan pesan bahwa hari masih terang atau siang.

Tempatkan Bantal Di Antara Kaki Anda

Tak jarang saat bangun tidur, punggung mengalami sakit. Sekalipun bukan gejala yang parah, namun hal ini dapat mengganggu kenyamanan Anda saat tidur. Untuk tidur lebih berkualitas, letakkan bantal di kepala dan di antara kedua lutut. Bila perlu, tambahkan gulungan handuk di bawah pinggang. Cara ini akan membantu meredakan ketegangan pada sendi tulang belakang dan mempertahankan kontur normal tulang Anda.

Gunakan Bantal Yang Tepat

Gunakan bantal yang memiliki tekstur yang baik dan sesuai dengan lekuk tubuh atau kepala Anda. Menggunakan jenis bantal yang tepat akan membantu Anda mendapatkan tidur yang lebih berkualitas dan terbebas dari sakit leher ataupun pegal-pegal saat bangun tidur.

Rajin Berolahraga

Bagi Anda yang mengalami susah tidur di malam hari, olahraga secara teratur bisa menjadi solusi alami bagi Anda. Penelitian menyebutkan bahwa melakukan latihan atau aktivitas fisik secara teratur ternyata dapat membantu seseorang untuk tidur lebih nyenyak di malam hari dan tetap bugar di siang hari. Hal ini dapat terjadi karena, ketika Anda membakar lebih banyak kalori saat latihan, pada malam hari tubuh Anda akan memberikan isyarat untuk beristirahat, berupa kantuk. Yoga dan Tai Chi adalah olahraga yang dianjurkan jika Anda mengalami susah tidur.

Jangan Merokok

Nikotin yang terkandung dalam rokok bisa menjadi faktor risiko untuk gangguan tidur berbahaya yang dikenal sebagai obstructive sleep apnea atau penyumbatan aliran pernapasan. Menurut Mayo Clinic, perokok tiga kali lebih mungkin menderita OSA dibandingkan orang yang tidak pernah merokok. Mendengkur sangat keras dan bangun terengah-engah adalah dua gejala umum OSA, yang jika tidak ditangani dapat menyebabkan hipertensi, gagal jantung dan kematian dini.

Semoga tips mengatasi insomnia di atas dapat membantu Anda mendapatkan tidur berkualitas untuk kesehatan dan kebugaran tubuh Anda. 

Baca Lagi

Kenali Jenis Sakit Kepala Anda

Mungkin setiap orang pernah merasakan sakit kepala, penyebabnya bermacam-macam, tapi tahukah anda apa jenis sakit kepala yang pernah atau yang sedang Anda alami ?

Sakit kepala itu ada beberapa macam, diantaranya :

Tegang
Ini adalah jenis sakit kepala yang paling umum dan 90 persen orang pernah mengalaminya. Gejala yang dialami adalah sesak di otot-otot kepala, bagian belakang leher, dan dahi. Nyerinya bisa terasa ringan hingga sedang. Biasanya penyakit ini dipicu oleh stres atau kelelahan. Untuk mengatasinya, lakukan beberapa latihan pernapasan, seperti yoga yang lembut, tidur siang, atau meditasi. Jika Anda ingin dibantu obat, minumlah obat penghilang rasa sakit, semisal ibuprofen dan naproxen .

Migrain

Banyak yang keliru mendeskripsikan sakit kepala migrain sebagai sakit kepala yang disebabkan oleh sinus. Migrain adalah suatu kondisi neurologis yang disebabkan oleh "saklar" yang terlalu reaktif di dalam batang otak. Gejalanya ditandai dengan nyeri berdenyut, sensitivitas terhadap cahaya, suara, bau, mual dan muntah, serta gejala lainnya. Dua puluh persen dari penderita, sebelum rasa sakit timbul, biasanya memiliki gangguan visual. Rasa nyeri yang dirasakan bisa sangat parah.

Banyak hal yang memicu penyakit ini. Beberapa di antaranya, stres, perubahan hormonal, perubahan cuaca, dan makanan. Obati penyakit ini dengan merubah gaya hidup dan bebas stres.

Sinus
Sama seperti migrain, banyak yang salah mengira mereka terkena migrain saat sakit kepala ini menyerang. Hampir setengah dari penderita sinus hidungnya berair atau tersumbat, mata berkaca-kaca, bahkan kadang disertai demam. Pemicunya tentu saja infeksi sinus akut.

Cluster
Jenis sakit kepala ini sangat langka. Biasanya terjadi pada laki-laki yang senang mengkonsumsi alkohol dan perokok berat. Rasa nyeri terjadi intens, setiap hari, selama satu hingga dua jam dalam beberapa minggu.

Menurut beberapa dokter, cluster disebabkan oleh hipotalamus, yaitu bagian dari otak yang mengontrol tubuh. Gejala yang dirasakan adalah nyeri yang seakan-akan menembus belakang salah satu mata. Rasa yang ditimbulkan sangat menyiksa penderitanya. Nyeri ini bisa disembuhkan dengan menyuntikkan obat ke bagian belakang kepala.

Baca Lagi

14 Tanda Anak Sehat

Iya setiap orangtua mendambakan buah hatinya menjadi anak sehat dan bugas, bisa menjalani setiap aktivitasnya seperti bermain, belajar dengan senang. Tapi tahukan para Ibu dan Ayah tentang tanda-tanda Anak sehat ?
berikut ulasannya :

Lincah dan aktif. Seusia balita memang sedang aktif-aktifnya bergerak, tidak bisa diam. Dan jika tiba-tiba balita menjadi lesu, waspadalah, karena siapa tahu ia sedang tidak enak badan, namun enggan mengatakannya kepada Anda.

Bahagia dan responsif. Para pakar perkembangan mengatakan, kecerdasan anak antara lain bisa dilihat dari kontak matanya yang responsif. Untuk menstimulinya, ajak anak bicara setiap ada kesempatan dan tatap matanya.

Rambut tidak mudah rontok dan kusam. Jangan abaikan bila rambut balita mudah rontok dan tampak kusam. Bisa jadi dia kekurangan vitamin B kompleks dan mineral seng (zinc). Sebaliknya, jika rambutnya mengilap dan kuat, artinya balita cukup gizi, serta kebersihan rambut dan kulit kepala terjaga.

Gigi cemerlang. Jika di usia setahun gigi pertamanya belum juga tumbuh, bisa jadi balita kekurangan kalsium. Biasakan ke dokter gigi enam bulan sekali untuk pemeliharaan.

Gusi merah muda, tak mudah berdarah. Jika gusi balita mudah berdarah, ada kemungkinan dia mengalami kekurangan vitamin C. Sehat atau tidaknya gigi dan gusi balita juga bisa tercium dari bau mulut balita.

Kulit bersih, dan jika terjadi luka mudah sembuh. Dalam kondisi sehat, sel-sel kulit akan lebih cepat memperbaiki diri ketika terjadi luka.

Kuku merah muda, tidak pucat, dan tidak rapuh. Ini menunjukkan bahwa balita tidak mengalami anemia dan tidak kekurangan mineral kalsium.

Suhu tubuh antara 36,5 derajat celcius sampai 37,5 derajat celcius. Coba cek suhu tubuhnya ketika tiba-tiba ia lesu dan tidak lincah. Biasanya, jika terjadi infeksi kuman penyakit, suhu tubuh balita akan meningkat.

Makan lahap. Jika di usia dua tahun anak masih melepeh makanannya, bisa jadi ia mengalami gangguan mengunyah dan menelan makanan, karena tahapan emas anak belajar makan dengan baik ada di usia 6-12 bulan. Gangguan ini bisa menyebabkan anak kurang gizi dan mengganggu kemampuan bicara anak.

Tidurnya lelap dalam waktu yang cukup. Anak usia di bawah lima tahun perlu tidur sekitar 10 jam sehari, sehingga sel-sel saraf di otaknya bisa berkembang optimal.

Urusan ke 'belakang' lancar. Gangguan sembelit yang berkepanjangan dapat menyebabkan berbagai gangguan di organ dalam, karena sisa makanan terlalu lama tersimpan di perut. Sedangkan diare menunjukkan ada gangguan di alat pencernaan, sehingga penyerapan makanan kurang baik.

Cocok dengan Kartu Menuju Sehat (KMS). KMS yang diberikan dokter sebaiknya dijadikan 'primbon' untuk memantau perkembangan balita. Jika ada penyimpangan, jangan ragu untuk mengonsultasikannya dengan dokter.

Antusias bermain. Anak sehat selalu antusias bila diajak bermain, kecuali jika ia mengantuk.

Bentuk kaki normal. Jika Anda menemukan bentuk kaki balita tidak normal (berbentuk O atau X), bahkan setelah ia menginjak usia tiga tahun, sebaiknya periksakan ke dokter.

Harum baunya. Sering-seringlah mengganti pakaiannya ketika ia berkeringat, sehingga bau tubuhnya tidak menyengat. Keringat yang tidak dilap dan tubuh yang jarang dibersihkan bisa menjadi sumber penyakit.
(dat18/parenting)

Baca Lagi

Karbohidrat Bikin Cepat Tua

Sering makan nasi ? Pastinya setiap orang pernah makan nasi, dan sering, apalagi kata orang Indonesia, belum makan nasi belum kenyang. 

Segala hal tentang awet muda dan umur panjang selalu menarik perhatian para wanita. Berbagai riset telah dilakukan untuk menemukan bagaimana cara agar manusia berumur panjang. Walaupun gaya hidup sehat dengan olahraga rutin adalah cara termudah dan termurah agar awet muda dan tetap sehat, namun ini pun tidak mudah dilakukan sehingga banyak orang masih menuntut cara yang lebih instan dan praktis. Beruntung di belahan dunia barat sana sudah ada yang menemukan cara paling praktis agar berumur panjang, berikut beritanya yang diambil dari dailymail.

Profesor Cynthia Kenyon adalah seorang ahli genetika dari Amerika yang digadang-gadangkan sebagai peraih nobel atas penelitiannya tentang proses penuaan. Profesor Kenyon berhasil menemukan rahasia untuk hidup panjang, tetap sehat dan berenergi layaknya kaum muda. Mau tahu rahasianya? Tidak mahal dan tidak rumit seperti penemuan sebelumnya.

Rahasia tersebut terletak pada karbohidrat yang kita makan. Di seluruh penjuru dunia, karbohidrat menjadi makanan wajib untuk penyumbang energi, namun ternyata karbohidrat ini yang paling bertanggung jawab atas penuaan yang kita alami. Kok bisa? Ternyata umur panjang dan awet muda dikendalikan oleh dua gen di dalam tubuh kita, gen yang mendorong proses penuaan dan gen yang membuat kita tetap muda. Kedua gen ini terkait dengan gen yang mengendalikan insulin, di mana hubungannya adalah jika gen pengendali insulin ini aktif, maka gen mendorong proses penuaan menjadi aktif dan gen 'tetap muda' menjadi tidak aktif.

Para ahli menyarankan pengurangan konsumsi karbohidrat hingga 75% dari jumlah normal. Dengan konsumsi karbohidrat berkurang, maka gen pengendali insulin juga lebih sedikit digunakan sehingga gen pendorong proses penuaan lebih terhambat. Penemuan ini didasari penelitian Prof. Kenyon pada cacing yang masa hidupnya meningkat dari 18 hari menjadi 144 hari dengan aktivitas yang sama seperti saat cacing itu muda. Profesor Kenyon bereksperimen pada cacing ini dengan fokus pada dua gen tersebut. Ketika gen pendorong proses penuaan dihambat dan gen awet muda dibiarkan aktif, cacing-cacing awet muda itulah hasilnya.

Bukti penguat lainnya adalah penelitian pada komunitas orang-orang kerdil di utara Ekuador. Mereka kehilangan gen pendorong proses penuaan sehingga tetap awet muda dan bebas kanker, namun sisi buruknya mereka tidak bisa tumbuh tinggi seperti orang normal karena insulin ini juga dibutuhkan untuk pertumbuhan tubuh.

Karbohidrat juga didakwa sebagai penyebab berbagai penyakit degeneratif, entah itu karbohidrat dalam bentuk gula maupun dalam bentuk pati yang kemudian diubah menjadi lemak. Mungkin memang sudah saatnya kita mengurangi konsumsi karbohidrat, atau jika tidak, Anda harus berolahraga untuk mengubah kelebihan gula dan lemak dalam tubuh menjadi energi. Untuk pengaturan makanan yang benar, disarankan untuk berkonsultasi pada ahli gizi karena kondisi setiap orang berbeda-beda. Sampaikan jika Anda ingin mengurangi karbohidrat, maka racikan menu bagaimana yang paling sesuai untuk Anda. Dengan demikian, kesehatan tubuh Anda akan tetap terjaga walaupun salah satu nutrisinya dikurangi. 
(dat18/kapanlagi)

Baca Lagi